- 2024.11.29
【TWICEモモもやってる！】11字腹筋作りに1番効いた自重トレーニング! #shorts
11字腹筋にはこの筋トレが凄い効果的！ 是非やってみてね😊 #ダイエット #腹筋 #筋トレ #twice #twicemomo #11字腹筋 #くびれ作り
- 2024.11.13
【お腹痩せ】腹筋より痩せるお腹トレーニング
- 2024.11.12
下腹エグる最強お腹痩せ5選 #shorts
- 2024.10.31
【マジ変わる】座ったまま2週間で「効果エグい」と絶賛。二の腕・背中の脂肪を削ぎ落ちる🔥
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- 2024.10.22
【簡単＆1回で変わる】背中がスッキリ！がっしり肩幅も変わる🔥肩甲骨をごりっとはがすトレーニング
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- 2024.10.08
1000万回姿勢が良くなりました #ダイエット #のがトレ #自重トレーニング #背中痩せ
- 2024.09.29
確実に腹筋を割る！全身痩せる腹筋＆プランク【休憩長めでしっかり効く】
チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:10 1.クランチ 01:10 休憩 01:30 2.交互に肘と膝をタッチ 02:30 休憩 03:00 3.ノーマルプランク 03:30 休憩 03:50 4.ツイストプランク 04:20 休憩 04:50 5.ハイプラン […]
- 2024.09.21
簡単❗️ヒップアップ⤴️❣️
骨盤まわり解し❣️ 腸腰筋解し✨ヒップアップ⤴️ インナーユニット強化✨ 内転筋強化✨尿もれ防ぐ✨ 自力で❗️いつまでも歩ける様ガンバリましょう🌈 […]
- 2024.09.21
東京選手権2024 ビキニフィットネス35以下 ピックアップ
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- 2024.09.21
【2週間で】丸く上向きのお尻を創る6分間のヒップアップトレーニング🍑
美尻への第一歩をここから始めよう🍑 少しでもみんなが楽しく運動できるように これからも有益な動画を発信していくからね！ チャンネル登録もよろしく！✨ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💪🏻オンラインパーソナルを希望の方は […]