チャンネル登録よろしくね🤍
00:00 オープニング
00:10 1.クランチ
01:10 休憩
01:30 2.交互に肘と膝をタッチ
02:30 休憩
03:00 3.ノーマルプランク
03:30 休憩
03:50 4.ツイストプランク
04:20 休憩
04:50 5.ハイプランク
05:20 休憩
05:40 6.ハイプランクで交互に手を上げる
06:10 Finish!
🥛オリジナルプロテインLOMY
https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
オンラインスクールのリンクはこちら
🧘♀️ヨガ
https://yourschool.jp/service/noga/1
💪ワークアウト
https://yourschool.jp/service/noga/2
📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
・Spotify：nogachannel
✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
// ディレクション・編集
pth
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/
