体内年齢マイナス25歳、74歳のMasuの「老けるのは股関節が硬いせい！」
１）若返り力が付く
股関節の可動範囲が大きいと身体全体の動きが良くなります。
股関節はこんなに沢山の筋肉を連動させています。
大腿四頭筋・腸腰筋・大臀筋で、補助として中臀筋・ハムストリングス・腓腹筋・ヒラメ筋が、そして姿勢を保持するために脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）など、など。
２）身体の代謝を促す、骨盤低筋群
骨盤の中の臓器を支える膀胱や直腸、子宮などを支えて、正しい位置に保ちます。老廃物を身体から流す役目 。
姿勢を保つ下腹部や股関節周囲の筋肉にも関りがあり、身体を支える役目も担っていま
新しい安全で効果の高いスクワットはヨガスクワット
呼吸を意識して強い呼吸筋を作り、元気のある人生を❤️
７４歳のSquat-Gが貴方に気力と元気を与えます！
オリンピックコーチから、理学療法士まで、推奨しています。
★ヨガスクワット考案者、スクワットマスター Yoga Masu
Y７４歳、ヨガ講師歴２０年、５０歳に癌を発病してヨガに出会う。
NHK、民放 多数出演、アメリカYoga Fitライセンス取得
＊実年齢より２５歳若い！（体組成計）
呼吸筋が強くなり、気力、活力アップ、下半身強化で、「いつまでも自分の足で力強く歩く！」
人間、下半身が衰えたらアウト！介護のいらない人生を❤️
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