2024年3月

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食事改善
  • 2024.03.08

【ダイエット迷子必見】38歳人生最後のダイエット、食事はこれからやりました！【あすけん活用術】

ありとあらゆるダイエットをやってはちょっと痩せてもリバウンド。 リバウンドするたびダイエット前より太る始末。 ダイエットするから太るのかも知れない…。 ○○ダイエットという流行りに乗らず、ひたすら王道を地道にやろう。 38歳でそう思えたことが、初めてのダイエット成功に繋がったと思います。 「目新しい […]

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お腹痩せ
  • 2024.03.04

【寝る前の脚やせ】骨盤調整して太もも痩せ！夏に短パン履きまくりたくなる安眠ストレッチ🌙〜ストレス解消🪄

(今日の一言日記) やっほ〜まいまいだよ🫧 寝る前ってついネガティブなこと考えちゃいがちだよね〜 生きてたら上手くいかないことのほうが 圧倒的に多いし？？？ でもそれは、うちらが「挑戦」してる証拠。 「行動してる」証。 生きてるだけで偉いのにね？？？ あー、ほんっと。 うちらって今日 […]

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背中トレーニング
  • 2024.03.01

【毎日５分】背中の贅肉をみるみる燃やす筋トレでダイエット！【痩せるダンス】＃家で一緒にやってみよう

リクエストをたくさんいただいていた背中痩せの筋トレです！ 音楽に乗せて筋トレを作りました！ 背中の筋トレのポイントは ・胸を張る ・腰は反らない ・顎を引く ・呼吸を止めない ・お腹の力を抜かない です！一緒に頑張りましょう！！ ＃アラサー健康ちゃんねる　＃痩せるダンス　＃家で一緒にやってみよう　＃ […]

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