2023年│ダイエット動画まとめ

ヒップアップ

2023.02.19

ヒップアップするためにオススメの筋トレ【9分間】

ヒップアップにオススメのトレーニングです。まるく立体的なおしりを目指す方にオススメです。運動に慣れてきた方、筋トレが習慣になってきた方もチャレンジしてみてください。 30秒動かした後、10秒キープの9分間です。動画を参考に、筋力に合わせて自分のペースでおこなってみてください。【オススメの頻度 […]

ヒップアップ

2023.02.19

【ノリノリ４分】夏までにお尻をヒップアップ！マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ！【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう

プリ尻！プリ尻！キュッと上がったプリ尻！今度こそ、夏に向けて一緒にプリ尻になろう！ただ、楽しく継続することが一番大事なので絶対に無理はせずにね！ 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) […]

ヒップアップ

2023.02.19

【8分間】お尻を追い込めば、ヒップアップはもちろん脚痩せも全身痩せも叶う！魔法のお尻トレーニング（四つ這いのままOK）

チャンネル登録よろしくね🤍 🥛オリジナルプロテインLOMY https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube オンラインスクール […]

背中トレーニング

2023.02.19

【5分ダイエット】腰回りの浮き輪肉と背中の贅肉ごっそり落とす簡単ストレッチ

◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ストレッチの学校「You Fit!」参加のご案内（～2021/12/1） YouTubeでは話せない健康やダイエットに関する情報やLiveレッスンを定期配信中。 ◆書籍『1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ』 https://amzn.t […]

背中トレーニング

2023.02.19

ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング

チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:10 1.両手を組んで交互に肘を下ろす 00:55 2.肘を寄せて手を伸ばす動き 01:40 3.肘を寄せて手を伸ばす動き(反対) 02:25 4.背中で肘を寄せる 03:10 5.手を後ろで組んで回す 03:55 6.手の […]

背中トレーニング

2023.02.19

【簡単6分】座ったまま！二の腕と背中を鍛える筋トレダンス【痩せるシャンプーダンスダイエット】

3分の二の腕ダンスはこちら！チャリティTシャツ作りました！こちらのTシャツの収益金は、商品原価を除き全額を日本財団を通じて医療関係従事者やその関係者支援のために寄付させていただきます。（販売は2020年6月30日までです） ◆本日着用しているデザインはこちら（161cm51kgの私はMサイズでち […]

背中トレーニング