2023年7月

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運動
  • 2023.07.14

【自宅で運動】血糖値を下げる筋トレ×有酸素

糖尿病専門医が監修！ 自宅でできる筋トレと有酸素をミックスした運動です！ 先日のライブで血糖値が下がりました！ 自分ができるセット数をやりましょう！ 腕回し⇒肩関節周囲の筋群 体幹回旋⇒大腿四頭筋・大殿筋・腹斜筋・三角筋 スクワット⇒大腿四頭筋・大殿筋 もも上げ⇒腹斜筋・腸腰筋・大胸筋 腹筋⇒腹直筋 […]

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運動
  • 2023.07.14

【5日で脂肪を落とす👹】筋トレと有酸素運動の14分！ │ 14MIN WORKOUT- ABS & HIIT CARDIO

見てくれてありがとうございます🤙🏾♡ — ※不具合のため再アップとなります。 生理前からの暴飲暴食とその後も運動ゼロで 好きなものいっぱい食べてフリーに過ごしたので 見事にお肉がたくさんつきました😂 沢山楽しんだので喝を入れて鍛え上げたトレ […]

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運動
  • 2023.07.14

【ダイエット】1週間野菜だけvs1週間運動 どっちが痩せる？

#レイクレ#面白かったらいいね#チャンネル登録よろしく！ レイクレ＆ともやん個人チャンネル＆深夜のレイクレ切り抜きプロジェクトへの参加をご希望の方は下記フォームからご応募お願いします！ その後、事務を代行するAnyMind Japan株式会社よりご連絡を差し上げますのでその説明に従ってください。 （ […]

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腹筋
  • 2023.07.14

【爆速で腹筋割れる】LE SSERAFIM – ANTIFRAGILE で音ゲー腹筋🔥【お腹痩せ+11字腹筋+くびれできる！ルセラフィムカズハの腹筋トレ】

※この動画はYouTube音楽ポリシーに則り投稿しています。また収益化していません。広告がついている場合は、著作権、アーティストの方に全て回っています。無断転載ではございませんが、もし不適切な表現があれば即刻削除いたします。 ◻︎音源：LE SSERAFIM (르세라핌) ‘ […]

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