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【目次】
0:00 オープニング
0:26 腰の隙間チェック①
1:06 お腹をならす①
1:53 お腹をならす②
3:58 肋骨周りをほぐす
4:52 お腹のつまぷる①
5:29 お腹のつまぷる②
7:11 体を伸ばす
7:44 前もものストレッチ㊧
8:39 前もものストレッチ㊨
9:15 腰の隙間チェック②
9:42 エクササイズ前のストレッチ
10:26 お腹を凹ますエクササイズ
11:16 まとめ
12:27 プレゼントのお知らせ
13:46 エンディング
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🌼腰にくはがし
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🌸太ももはがし
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🌼肩甲骨はがし
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🌸首こりはがし
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🌸二の腕、ブラの上はがし
【https://youtu.be/aA9Jd6dT49Y】
🌼ふくらはぎはがし
【https://youtu.be/Lp1G38vDSJQ】
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寝る前のストレッチシリーズ
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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
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BGM
Charm(feat. レアノ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C)Star Music Entertainment Inc.
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#お腹痩せ ＃ストレッチ ＃胃からぽっこり 【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
