産後にしてはいけない運動・してもいい運動！産後の運動はいつから？｜産後ダイエットを始める前に見てほしい動画｜産後エクササイズを始める時に注意したいこと

子供を産んですぐ、まだ妊娠中のようなお腹にびっくりして、急いでエクササイズを始めていませんか？

産後すぐの時期に適さないエクササイズを行ってしまうと、尿漏れや腰痛、腹壁ヘルニア、骨盤臓器脱などの症状が悪化したり、それに繋がる可能性があります。

一方で、産後に適した運動を行えば、リハビリのように痛みや症状を軽減したり、回復を早めてくれることが期待できます。

この動画では、産後にやってはいけない運動とやってもいい（やったほうがいい）運動、その理由と、産後はいつから運動をしていいのか？といったご質問に答えていきます！

★この動画で紹介しているBSMリペアについて★
産後いっちばん最初に始めるエクササイズとしてデザインされたオンラインプログラム「The Best Shape Mama リペア」

こんなママさんにおすすめです⁣👉⁣
💛産後1～3ヶ月のママさん⁣⁣
💛子供を産んでから一度も運動していないママさん⁣⁣
💛尿もれ、腹直筋離開があるママさん⁣⁣
💛骨盤がぐらぐらしている、開いていると感じる、骨盤矯正通おうか悩んでいるママさん⁣⁣

BSMリペアに含まれるもの：
👉産後の骨盤底筋群、腹直筋離開など、産後の体の「扱い方」に関する学びの動画⁣⁣
👉産後週数にあわせてやったほうがいいこと、やらないほうがいいことがわかるガイド⁣⁣
👉腹直筋離開セルフチェックガイド
👉4～8週間分のエクササイズメニューと動画⁣⁣
👉運動が続けやすくなる！エクササイズ攻略シート
👉分からないところはリアルタイムでサポート！プライベートFacebookコミュニティ

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BSMリペア～産後初めて運動するママ向けのオンラインエクササイズプログラム

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