二の腕がなかなか細くならない方は肩甲骨がガチガチです！筋肉が固まってると腕の筋肉もサボってしまう部分があります。そうなると脂肪もつきやすく、代謝も下がるため痩せにくくなります。
今日は肩甲骨がしっかり動くようになり、腕痩せに効く運動を合わせたものを紹介しているのでぜひ一緒にやってみてください！
0:00〜オープニング
1:22〜training1
2:26〜training2
3:29〜training3
4:37〜training4
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#肩甲骨剥がし＃二の腕を細くする＃ガチガチ肩甲骨
